ballaststoffreiche Diäten erhöhen das Stuhlgewicht und die Häufigkeit des Stuhlgangs
die Wirkung einer ballaststoffreichen Ernährung (z. B. ca. 30 g pro Tag) kann schon nach wenigen Tagen eintreten
eine ballaststoffreiche Diät sollte jedoch mindestens einen Monat lang ausprobiert werden, bevor ihre Wirkung festgestellt werden kann
Bei einer ballaststoffreichen Diät ist es wichtig, dass der Patient ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt (z. B. zwei Liter Wasser pro Tag).
Beachten Sie jedoch, dass es für manche Menschen problematisch ist, diese Menge an Flüssigkeit zu trinken.
Eine ballaststoffreiche Ernährung sollte bei Patienten mit obstruktiven Symptomen oder Stuhlverstopfung mit Vorsicht eingesetzt werden und kann bei Verstopfung mit langsamer Passage (z. B. infolge von Opioidkonsum) oder bei Verstopfung aufgrund einer Defäkationsstörung unwirksam sein (1).
Beobachtungsstudien deuten auf einen Zusammenhang zwischen Verstopfung und verminderter körperlicher Aktivität hin - daher ist die Förderung von Bewegung ein besonders guter Gesundheitsratschlag für Patienten mit Verstopfung, bei denen Bewegungsmangel ein mitbestimmender Faktor sein kann.
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