Babynahrung ab 6 Monaten
Einführung von Lebensmitteln (ca. 6 Monate)
Sie können damit beginnen, einen Teelöffel einer der folgenden Nahrungsmittel mit der üblichen Mutter- oder Folgemilch Ihres Babys zu mischen:
- Getreide ohne Weizen, wie z. B. Babyreis
- püriertes Obst: weiche Früchte wie Banane oder Avocado oder gekochtes Obst wie Birne oder Apfel
- püriertes oder gekochtes Gemüse, wie Karotten, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Pastinaken oder Süßkartoffeln
- Sie sollten zunächst eine Reihe von Gemüsesorten ausprobieren, um die Entwicklung einer Vorliebe für verschiedene Gemüsesorten zu fördern.
- Sie können auch fingerdicke Stücke von weichem/gekochtem Obst oder gekochtem Gemüse probieren. Am besten eignet sich Fingerfood, das sich in Stücke schneiden lässt, die so groß sind, dass Ihr Baby sie in der Faust halten kann und die oben aus ihr herausragen. Stücke in der Größe des eigenen Fingers sind gut geeignet.
Einführung weiterer Geschmacksrichtungen und Texturen (ab etwa 7 Monaten):
Nach 6 Monaten können Babys an Milchprodukte (Kuhmilch ist bis zum 1. Lebensjahr nicht als Hauptnahrungsmittel geeignet), an weizenhaltige Lebensmittel und an verschiedene Eiweißquellen herangeführt werden.
- Sobald sich Ihr Baby an einfache Nahrung gewöhnt hat
- können Sie ihm Lebensmittel wie gekochtes Fleisch, Fisch, Nudeln, Brot, Chapatti, Linsen und Reisbrei anbieten
- Sie können es auch an gut gekochte Eier und Vollfett-Milchprodukte wie Käse, Joghurt oder Frischkäse heranführen.
- Milchprodukte sollten eher vollfett als fettarm verzehrt werden, da sie eine bessere Vitamin-A-Quelle sind und zusätzliche Kalorien liefern, die Babys für ihr Wachstum und ihre Entwicklung benötigen.
- Achten Sie darauf, dass sie wenig Zucker enthalten.
- Eisen in der Ernährung
- gute Eisenquellen sind rotes Fleisch, wie Schweine-, Rind- oder Lammfleisch
- Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen liefern ebenfalls Eisen, das jedoch weniger gut absorbiert wird
- Vitamin C aus Obst und Gemüse kann Ihrem Baby helfen, Eisen aus anderen Quellen als Fleisch zu absorbieren, daher sollten Sie ihm zu den Mahlzeiten Obst und Gemüse geben
- Dies ist besonders wichtig für Babys, die sich vegan oder vegetarisch ernähren (mehr über vegetarische und vegane Ernährung erfahren Sie hier).
Fingerfood kann auch dazu beitragen, das Interesse Ihres Babys zu wecken, und manche Babys bevorzugen sogar Lebensmittel, die sie selbst halten können. Folgende Fingerfoods können in dieser Phase ausprobiert werden
- gekochtes Gemüse (z. B. Karottenstifte, Brokkolistücke, grüne Bohnen)
- Stücke von geschältem, weichem, reifem Obst (z. B. Banane, Pfirsich, Birne, Mango, Melone)
- Finger von Pitabrot oder Toast
- Käsestäbchen
Ab etwa 9 Monaten:
- sollte das Kind auf drei Mahlzeiten am Tag umgestellt werden, zusätzlich zu gesunden Zwischenmahlzeiten und Mutter- oder Folgemilch
- Zu jeder Mahlzeit sollte Wasser in einem offenen Becher oder einem Becher mit Deckel angeboten werden, der frei fließen kann.
In diesem Alter können die Mahlzeiten eine Mischung aus pürierten, gehackten, zerkleinerten und weichen Fingernahrungsmitteln umfassen und Lebensmittel aus jeder der Hauptnahrungsgruppen einschließen:
- Stärkehaltige Lebensmittel wie Brot, Reis, Nudeln oder Kartoffeln
- Obst und Gemüse - diese können jetzt roh (wenn sie weich sind) oder gekocht und zu den Mahlzeiten oder als Fingerfood gereicht werden
- Milch und Milchprodukte (Vollfett), z. B. Käse, Joghurt, Frischkäse
- eiweißhaltige Lebensmittel wie weich gekochtes Fleisch, Fisch, Eier (gut gekocht) oder Hülsenfrüchte wie Bohnen oder Linsen.
Milch
- Ihr Baby sollte bis zum Alter von 12 Monaten weiterhin Muttermilch oder Milchnahrung als Hauptnahrung erhalten (mindestens 500-600 ml Milchnahrung pro Tag).
- Kuhmilch eignet sich erst ab dem 12. Lebensmonat als Getränk, kann aber ab dem 6. Lebensmonat zum Kochen verwendet werden.
- Teilentrahmte Milch ist für Säuglinge und Kleinkinder unter 2 Jahren nicht geeignet, und entrahmte Milch und Milch mit 1 % Fett eignen sich nicht als Hauptgetränk, bis Ihr Kind 5 Jahre alt ist. Dies liegt daran, dass sie nicht genügend Kalorien und Vitamin A enthalten, um den Bedarf eines Kindes zu decken.
- Ziegen- und Schafsmilch sind für Säuglinge unter einem Jahr nicht geeignet, da sie nicht das richtige Verhältnis an Nährstoffen für ihr Wachstum und ihre Entwicklung enthalten.
- Säuglinge unter einem Jahr sollten keine anderen Milchsorten wie Kondensmilch oder Kondensmilch erhalten und auch keine milchfreien Alternativen wie Reis-, Hafer- oder Mandelmilch zu trinken bekommen.
- Milchnahrung auf Sojabasis sollte nur auf Anweisung des Hausarztes verwendet werden. Mit Kalzium angereicherte Getränke auf Sojabasis können ab einem Alter von 12 Monaten eingeführt werden.
Ausführliche Anleitungen finden Sie unter https://www.nutrition.org.uk/life-stages/baby/introducing-solid-foods-to-your-baby/
Referenz: