Bewegung und Krebsinzidenz
- Untersuchung des Zusammenhangs zwischen intensiver intermittierender körperlicher Betätigung (VILPA) in kurzen Phasen (<= 1 und <=2 Minuten) und der Krebsinzidenz bei nicht sportlichen Erwachsenen
- In dieser prospektiven Kohortenstudie mit 22.398 Erwachsenen, die nach eigenen Angaben keinen Sport treiben, war eine Mindestdosis von 3,4 bis 3,6 Minuten VILPA pro Tag mit einer 17%igen bis 18%igen Verringerung des Gesamtkrebsrisikos im Vergleich zu keiner VILPA verbunden.
- eine mittlere tägliche VILPA-Dosis von 4,5 Minuten war mit einer Verringerung der durch körperliche Aktivität bedingten Krebsinzidenz um 31 % bis 32 % verbunden
- Die Ergebnisse dieser großen Kohortenstudie deuten darauf hin, dass 3 bis 4 Minuten VILPA pro Tag mit einem verringerten Krebsrisiko in Verbindung gebracht werden können; daher könnte VILPA eine vielversprechende Maßnahme zur Krebsprävention bei Personen sein, die nicht in der Lage oder nicht motiviert sind, sich in ihrer Freizeit zu bewegen.
Eine Kohortenstudie hat gezeigt, dass ein ausgewogenes Maß an MPA (mäßige körperliche Aktivität), VPA und MSA (muskelstärkende Aktivität) in Kombination mit einer optimalen Verringerung des Mortalitätsrisikos verbunden sein kann (1)
- ein höheres als das empfohlene Maß an MPA und VPA kann das Risiko für Krebs bzw. die Gesamtmortalität weiter senken
Der Zusammenhang zwischen der Intensität der körperlichen Aktivität (PA) und bestimmten Krebsarten wie Brust- und Darmkrebs ist dosisabhängig und weist eine stärkere Risikoreduktion bei intensiver körperlicher Aktivität (VPA) auf als bei geringerer Intensität (2)
- Kräftige intermittierende körperliche Aktivität im Lebensstil (VILPA) bezieht sich auf kurze und sporadische (z. B. bis zu 1-2 Minuten [min]) Anfälle von VPA im täglichen Leben, z. B. sehr schnelles Gehen oder Treppensteigen (3)
Referenz:
- Stamatakis E, Ahmadi MN, Friedenreich CM, et al. Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity and Cancer Incidence Among Nonexercising Adults: Die UK Biobank Accelerometry Study. JAMA Oncol. Veröffentlicht online am 27. Juli 2023. doi:10.1001/jamaoncol.2023.1830
- Matthews CE et al. Umfang und Intensität der körperlichen Aktivität in der Freizeit und geringeres Krebsrisiko.J Clin Oncol. 2020;38(7):686-697.doi:10.1200/JCO.19.02407
- Stamatakis E et al. Untapping the health enhancing potential of vigorous intermittent lifestyle physical activity (VILPA): rationale Überlegungen, Scoping Review, and a 4-pillar research frameworks. Shäfen Med. 2021;51(1):1-10. doi:10.1007/s40279-020-01368-8