Die Entspannungstherapie kann in Gruppen (z. B. Yoga) oder in Einzelsitzungen mit dem Therapeuten stattfinden.
Bei den meisten Entspannungstechniken lernt der Patient, die Muskeln durch Zyklen von Anspannung und Entspannung zu entspannen. Zunächst wird jede Muskelgruppe einzeln entspannt; später kann der Patient in der Lage sein, die Muskeln im gesamten Körper schnell zu entspannen.
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