Se ha sugerido que hay 4 procesos importantes en la psicoterapia. Estos son
1) ventilación de la emoción, que se produce cuando el paciente puede dar expresión emocional directa a los sentimientos reprimidos que puede haber estado almacenando en su interior, por ejemplo, ira, culpa, etc.
2) Apoyo: un oyente que no ridiculiza ni critica y en el que se puede confiar para que entienda lo que el paciente está diciendo, puede ser de gran apoyo para un paciente en apuros.
3) Adquisición de insight: en psicoterapia, esto puede definirse vagamente como el hecho de que el paciente experimenta una comprensión intelectual de su problema combinada con la emoción adecuada.
4) Reaprendizaje: una vez que el paciente ha comprendido las formas inadecuadas o desadaptativas en que responde a otras personas, puede probar gradualmente formas diferentes de comportarse. En otras palabras, puede utilizar su relación con el terapeuta como una especie de escenario para ensayar nuevas formas de comportamiento y diferentes maneras de expresarse.
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