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Ejercicio - grupos en los que el beneficio del ejercicio moderado-vigoroso no supera los riesgos

Traducido del inglés. Mostrar original.

Equipo de redacción

Tenga en cuenta que

  • los beneficios de la actividad física regular de intensidad moderada a vigorosa superan con creces los riesgos, excepto en las personas con las siguientes afecciones:
    • estenosis aórtica grave sintomática
    • embolia pulmonar aguda o infarto pulmonar
    • miocarditis o pericarditis agudas
    • aneurisma disecante presunto o conocido
    • PAS en reposo >= 180 mmHG / PAD >=100 mmHG
    • angina no controlada / inestable
    • enfermedad psiquiátrica aguda no controlada
    • osteoporosis (puntuación T >=2,5)
    • experimenta un descenso significativo de la PA durante el ejercicio
    • taquicardia en reposo no controlada >=100 lpm
    • insuficiencia cardiaca inestable o aguda
    • diabetes no controlada
    • arritmias nuevas o no controladas
    • experimenta dolor torácico, mareo o disnea excesiva durante el esfuerzo

 

Intensidad del ejercicio

Tipo de ejercicio

Ejemplos

Ligero

aeróbico

Caminar normal, bajar escaleras, jugar a los bolos, tareas domésticas generales: aspirar alfombras, fregar suelos

Moderado

aeróbico moderado

Caminar a paso ligero (3-4,5 mph), cortar el césped, montar en bicicleta (5-9 mph), baile aeróbico de bajo impacto, baile social, natación

Vigoroso

aeróbico para algunos, anaeróbico para otros

Marcha rápida >=5 mph; ciclismo >=10 mph; aeróbic de alto impacto, práctica de deportes de competición, entrenamiento con pesas en circuito, trabajo pesado de excavación para otros o de jardinería; tareas domésticas pesadas, mover muebles

Referencia:

  • (1) British Heart Foundation Factfile (septiembre de 2008). Actividad física para reducir el riesgo cardiovascular.

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El contenido del presente documento se facilita con fines informativos y no sustituye la necesidad de aplicar el juicio clínico profesional a la hora de diagnosticar o tratar cualquier afección médica. Para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las afecciones médicas debe consultarse a un médico colegiado.

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