Vitamina K2 y calambres nocturnos

La vitamina K puede dividirse en vitaminas K1, K2, K3, K4 y K5 (1):

• los dos subtipos principales son la vitamina K1 y K2, mientras que la vitamina K3 es una forma sintética que puede convertirse en vitamina K2 in vivo

Un ensayo piloto demostró que la suplementación con vitamina K2 podía disminuir la frecuencia, duración y gravedad de los calambres musculares en pacientes en hemodiálisis (2).

En un ensayo clínico aleatorizado con 199 participantes de 65 años o más con calambres nocturnos en las piernas, los que recibieron vitamina K2 experimentaron una reducción significativa de la frecuencia media de calambres por semana en comparación con el grupo placebo (3).

Referencia:

1. Khalil Z et al. Beneficios médicos de la vitamina K2 en los trastornos relacionados con el calcio. Nutrients. 2021 Feb 21;13(2):691
2. Xu D et al. Vitamin K2 as a potential therapeutic candidate for the prevention of muscle cramps in hemodialysis patients: A prospective multicenter, randomized, controlled, crossover pilot trial. Nutrition. 2022 Mayo;97:111608.
3. Tan J, Zhu R, Li Y, et al. Vitamin K2 in Managing Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Publicado en línea el 28 de octubre de 2024.