Entrenamiento muscular del suelo pélvico: para reducir el riesgo de disfunción del suelo pélvico
Para todas las mujeres:
- animar a las mujeres de todas las edades a realizar entrenamiento muscular del suelo pélvico *, y explicarles que ayuda a prevenir los síntomas de la disfunción del suelo pélvico
- animar a las mujeres a que continúen con el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico durante toda su vida, ya que el entrenamiento a largo plazo sigue ayudando a prevenir los síntomas
* hacer ejercicio para mejorar la fuerza, la resistencia, la potencia o la relajación de los músculos del suelo pélvico, o una combinación de ellas
Durante y después del embarazo:
- Animar a las mujeres embarazadas o que hayan dado a luz recientemente a realizar entrenamiento muscular del suelo pélvico y explicarles que ayuda a prevenir los síntomas de la disfunción del suelo pélvico.
Considerar un programa de 3 meses de entrenamiento supervisado del suelo pélvico:
- a partir de la semana 20 de embarazo, para mujeres embarazadas que tengan un familiar de primer grado con disfunción del suelo pélvico
- durante los cuidados posnatales, para las mujeres que hayan experimentado alguno de los siguientes factores de riesgo durante el parto
- parto vaginal asistido (fórceps o ventosa)
- parto vaginal con el bebé boca arriba (occipito-posterior)
- lesión del esfínter anal.
Antes de dar el alta a las mujeres de los servicios de maternidad, y durante los cuidados postnatales rutinarios, anímelas a realizar un entrenamiento de los músculos del suelo pélvico.
Supervisión del entrenamiento muscular del suelo pélvico
Los programas de entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico deben estar supervisados por un fisioterapeuta u otro profesional sanitario con la experiencia adecuada en el entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico.
La supervisión debe incluir:
- evaluar la capacidad de la mujer para realizar una contracción y relajación del suelo pélvico
- adaptar el programa de entrenamiento muscular del suelo pélvico a la capacidad de la mujer para realizar una contracción y relajación del suelo pélvico, a cualquier molestia que sienta y a sus necesidades y objetivos de entrenamiento individuales
- Animar a la mujer a completar el curso, ya que esto ayudará a prevenir y controlar los síntomas.
Referencia: