NICE: consejos sobre protección solar

Medidas para proteger la piel

• la piel debe protegerse de la luz solar intensa cubriéndose con ropa adecuada, buscando la sombra y aplicando protector solar
• la protección solar no es una alternativa a cubrirse con ropa adecuada y buscar la sombra, pero ofrece una protección adicional. También puede ser útil cuando no se dispone de otros métodos de protección, pero sólo si se utiliza de forma abundante, cuidadosa y repetida en toda la piel expuesta.

El protector solar debe

• Cumplir unas normas mínimas de protección frente a los rayos UVA (en la etiqueta deben figurar las letras "UVA" dentro de un círculo). Preferiblemente, la etiqueta debe indicar que proporciona una buena protección UVA (por ejemplo, al menos "protección UVA de 4 estrellas")
• proporcionar al menos un factor de protección solar (FPS)15 para proteger frente a los UVB

Dado que la mayoría de la gente no se aplica suficiente protección solar, probablemente sea útil hacerles saber que

• la cantidad de protector solar necesaria para que el cuerpo de un adulto medio alcance el FPS indicado es de unos 35 ml o de 6 a 8 cucharaditas de loción
  
  
• si el protector solar se aplica en poca cantidad, la protección que proporciona se reduce (por ejemplo, una persona que se aplique muy poca cantidad de SPF15 puede que sólo consiga un nivel de protección SPF5 o inferior)
  
  
• utilizar un protector solar de FPS30 o superior puede solucionar en parte los problemas derivados de una aplicación inadecuada. Pero esto no significa necesariamente que se pueda pasar más tiempo al sol sin riesgo de quemaduras.
  
  
• el protector solar debe reaplicarse abundantemente, con frecuencia y según las instrucciones del fabricante. Esto incluye inmediatamente después de estar en el agua (incluso si es "resistente al agua") y después de secarse con una toalla, sudar o cuando se haya desprendido.
  
  
• si alguien tiene previsto estar al sol el tiempo suficiente como para correr el riesgo de quemarse, debe aplicarse protector solar dos veces en las zonas expuestas de la piel: media hora antes y de nuevo alrededor de la hora de salir al sol. Esto incluye la cara, el cuello y las orejas (y la cabeza si la persona tiene poco pelo o no lo tiene), pero es mejor un sombrero de ala ancha.
  
  
• si es probable que la persona sude o entre en contacto con el agua, necesita un protector solar resistente al agua.

Referencia:

• NICE (febrero de 2016).Exposición a la luz solar: riesgos y beneficios.