La sobreexposición al sol puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y un mayor riesgo de cáncer de piel.
Incluso en el Reino Unido, los rayos ultravioleta pueden dañar la piel y son mucho más potentes cerca del ecuador.
Es especialmente importante cuidar a los niños, y los bebés no deben exponerse a la luz solar directa.
La insolación, o golpe de calor, se produce simplemente por sobrecalentamiento: evite las actividades extenuantes durante las horas más calurosas y asegúrese de que abundantes bebidas no alcohólicas reponen el líquido perdido con la transpiración.
Manténgase alejado del sol durante al menos las dos horas próximas al mediodía y utilice la sombra que haya en otras horas. Cúbrase con un sombrero ancho y ropa holgada de tejido tupido. Utilice gafas de sol para filtrar la luz ultravioleta.
Referencia
- Holman DM, Ragan KR, Julian AK, Perna FM. El contexto de las quemaduras solares entre los adultos estadounidenses: Common Activities and Sun Protection Behaviors. Am J Prev Med. 2021 Mayo;60(5):e213-e220.
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