Aceite de pescado y depresión

• Los ácidos grasos omega-3 se derivan del aceite de pescado, y las pruebas epidemiológicas sugieren cierta relación entre la ingesta de aceite de pescado y las enfermedades cardiacas y los trastornos depresivos en diferentes culturas. Algunos estudios han informado de que los países con altas tasas de consumo de aceite de pescado presentan bajas tasas de trastorno depresivo (1)
• pequeños estudios como el de Nemets et al (2) han revelado los efectos beneficiosos de la suplementación con aceite de pescado en el tratamiento de pacientes deprimidos
• un metaanálisis de 2019 respaldó la conclusión de que los PUFA omega-3 con EPA ≥ 60% a una dosis de ≤1 g/d tendrían efectos beneficiosos sobre la depresión. (3)

Referencia:

1. 1. Hibbeln JR, Salem N Jr: Ácidos grasos poliinsaturados dietéticos y depresión: cuando el colesterol no satisface. Am J Clin Nutr 1995; 62:1-9
2. 2. Nemets B et al. Adición de ácido graso omega-3 al tratamiento farmacológico de mantenimiento para el trastorno depresivo unipolar recurrente. Am J Psychiatry. 2002 Mar;159(3):477-9.
3. Liao Y et al. Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. Transl Psychiatry. 2019 Aug 5;9(1):190.