es un enfoque sin farmacoterapia para dejar de fumar que se imparte a través de seminarios, cursos en línea o en forma de libro
una sesión de entre 4,5 y 6 horas con elementos de terapia cognitivo-conductual y un breve ejercicio de relajación (1)
se basa en la idea de que fumar es una adicción a la sensación de alivio que proporcionan los cigarrillos, más que a la nicotina en sí (2)
según este enfoque, al comprender y replantear la dependencia psicológica del tabaco, las personas pueden superar su adicción y dejar de fumar sin experimentar síntomas de abstinencia ni aumento de peso
se anima a los participantes a que sigan fumando normalmente hasta que asistan a la sesión y a que fumen normalmente durante las pausas programadas (cada 45 o 60 minutos aproximadamente) hasta el último cigarrillo ritual al final de la sesión
los seminarios suelen impartirse a grupos reducidos de personas, a menudo unos 20 participantes o menos
el carácter interactivo de estas sesiones fomenta la exploración de los hábitos de fumar, el cuestionamiento de las creencias y la comprensión de las motivaciones psicológicas
tras la sesión, los participantes reciben periódicamente mensajes de texto en los que se les recuerda que pueden ponerse en contacto con el proveedor si tienen más preguntas
el precio incluye hasta 2 sesiones de seguimiento más cortas (de unas 3,5 horas) si se desea (1)
Referencia:
NICE (febrero de 2025). Tabaco: prevenir el consumo, promover el abandono y tratar la dependencia.
Possenti I, Scala M, Lugo A, Clancy L, Keogan S, Gallus S. The effectiveness of Allen Carr's method for smoking cessation: A systematic review. Tob Prev Cessat. 2023 Sep 29;9:29.
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