Seminario presencial en grupo de Allen Carr para dejar de fumar

• es un enfoque sin farmacoterapia para dejar de fumar que se imparte a través de seminarios, cursos en línea o en forma de libro
• una sesión de entre 4,5 y 6 horas con elementos de terapia cognitivo-conductual y un breve ejercicio de relajación (1)
  • se basa en la idea de que fumar es una adicción a la sensación de alivio que proporcionan los cigarrillos, más que a la nicotina en sí (2)
    • según este enfoque, al comprender y replantear la dependencia psicológica del tabaco, las personas pueden superar su adicción y dejar de fumar sin experimentar síntomas de abstinencia ni aumento de peso
• se anima a los participantes a que sigan fumando normalmente hasta que asistan a la sesión y a que fumen normalmente durante las pausas programadas (cada 45 o 60 minutos aproximadamente) hasta el último cigarrillo ritual al final de la sesión
  • los seminarios suelen impartirse a grupos reducidos de personas, a menudo unos 20 participantes o menos
  • el carácter interactivo de estas sesiones fomenta la exploración de los hábitos de fumar, el cuestionamiento de las creencias y la comprensión de las motivaciones psicológicas
• tras la sesión, los participantes reciben periódicamente mensajes de texto en los que se les recuerda que pueden ponerse en contacto con el proveedor si tienen más preguntas
  • el precio incluye hasta 2 sesiones de seguimiento más cortas (de unas 3,5 horas) si se desea (1)

Referencia:

1. NICE (febrero de 2025). Tabaco: prevenir el consumo, promover el abandono y tratar la dependencia.
2. Possenti I, Scala M, Lugo A, Clancy L, Keogan S, Gallus S. The effectiveness of Allen Carr's method for smoking cessation: A systematic review. Tob Prev Cessat. 2023 Sep 29;9:29.