Medidas generales en el tratamiento de la cefalea tensional

Las siguientes medidas generales pueden ayudar en el tratamiento de las cefaleas de tipo tensional:

• evitar:
  • el exceso de trabajo y el estrés
  • el exceso de alcohol
  • falta de ejercicio - la cefalea tensional es más frecuente en personas sedentarias (1)
• tratar la depresión clínica (1)
• evite el abuso de analgésicos:
  • se debe permitir un máximo de 12 dosis de analgésicos por semana
  • la retirada de los analgésicos puede provocar síntomas de rebote durante un máximo de 14 días
• llevar un diario de las cefaleas para ayudar en el diagnóstico y el tratamiento (2)
• fisioterapia - especialmente para los síntomas musculoesqueléticos, por ejemplo, masajes, movilización, manipulación y corrección de la postura (1)
• estrategias para contrarrestar el estrés: cambios en el estilo de vida, terapia de relajación y entrenamiento cognitivo (1)
• la tranquilización suele ser importante, especialmente en las cefaleas tensionales episódicas (1)
• identificar y tratar adecuadamente los factores desencadenantes subyacentes, como el estrés emocional, la ansiedad o la depresión (1,3)
• considerar un ciclo de hasta 10 sesiones de acupuntura durante 5-8 semanas para el tratamiento profiláctico de la cefalea tensional crónica (4)

Referencias:

• (1) Asociación Británica para el Estudio de la Cefalea 2007. Guidelines for All Healthcare Professionals in the Diagnosis and Management of Migraine Tension-Type, Cluster and Medication-Overuse Headache
• (2) Red Escocesa de Directrices Intercolegiales (SIGN) 2008. Diagnóstico y tratamiento de la cefalea en adultos
• (3) Castells ET et al. Uso de amitriptilina para el tratamiento de la cefalea tensional crónica. Revisión de la literatura. Med Oral Patol Oral Cir Bucal. 2008;13(9):E567-72
• (4) NICE (noviembre de 2015). Cefaleas - Diagnóstico y tratamiento de las cefaleas en jóvenes y adultos.