Ejercicio e incidencia de cáncer
- investigación de la actividad física vigorosa intermitente en el estilo de vida (VILPA) en episodios cortos (<= 1 y <=2 minutos) incidencia de cáncer entre adultos no ejercitantes
- en este estudio prospectivo de cohortes de 22.398 adultos que declararon no hacer ejercicio, una dosis mínima de 3,4 a 3,6 minutos de VILPA al día se asoció con una reducción del 17% al 18% del riesgo total de cáncer incidente en comparación con la ausencia de VILPA
- una dosis media diaria de VILPA de 4,5 minutos se asoció con una reducción del 31% al 32% en la incidencia de cáncer relacionado con la actividad física
- los resultados de este amplio estudio de cohortes sugieren que de 3 a 4 minutos de VILPA al día pueden estar asociados a un menor riesgo de incidencia de cáncer; por lo tanto, la VILPA puede ser una intervención prometedora para la prevención del cáncer entre las personas que no pueden o no están motivadas para hacer ejercicio en su tiempo libre
Un estudio de cohortes demostró que la combinación de niveles equilibrados de AMP (actividad física moderada), AFV y AMM (actividad de fortalecimiento muscular) puede asociarse a una reducción óptima del riesgo de mortalidad (1).
- unos niveles de AMP y AFV superiores a los recomendados pueden reducir aún más el riesgo de cáncer y de mortalidad por cualquier causa, respectivamente
La asociación entre la intensidad de la actividad física (AF) y determinadas localizaciones del cáncer, como los cánceres de mama y de colon, depende de la dosis y presenta una mayor reducción del riesgo asociada a la actividad física vigorosa (AFV) en comparación con intensidades inferiores (2)
- la actividad física vigorosa intermitente en el estilo de vida (AFVIL) se refiere a episodios breves y esporádicos (p. ej., hasta 1-2 minutos [min]) de AFV durante la vida diaria, p. ej., ráfagas de caminar muy rápido o subir escaleras (3)
Referencia:
- Stamatakis E, Ahmadi MN, Friedenreich CM, et al. Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity and Cancer Incidence Among Nonexercising Adults: The UK Biobank Accelerometry Study. JAMA Oncol. Publicado en línea el 27 de julio de 2023. doi:10.1001/jamaoncol.2023.1830
- Matthews CE et al. Amount and intensity of leisure-time physical activity and lower cancer risk.J Clin Oncol. 2020;38(7):686-697.doi:10.1200/JCO.19.02407
- Stamatakis E et al. Untapping the health enhancing potential of vigorous intermittent lifestyle physical activity (VILPA): rationale, scoping review, and a 4-pillar research frameworks. Sports Med. 2021;51(1):1-10. doi:10.1007/s40279-020-01368-8