La desensibilización sistemática es un método para el tratamiento de los estados fóbicos. Originalmente implicaba lo siguiente:
- la construcción de una jerarquía de miedos
- entrenamiento en relajación (el estado relajado es incompatible con la ansiedad)
- exposición graduada (en imaginación) y relajación
- deberes - práctica en la vida real
Otras investigaciones han demostrado que no son necesarias ni la relajación ni la construcción de una jerarquía.
Todo lo que se requiere es la exposición al miedo - el resultado mejora si el estímulo temido es real en lugar de imaginario.
Se debe exponer al paciente al estímulo hasta que la ansiedad haya desaparecido por completo o, de lo contrario, la exposición puede ser perjudicial.
Los resultados de la desensibilización sistemática son:
- el 70% muestra una mejoría de los síntomas
- pocos pacientes se libran completamente de la ansiedad
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