el problema de sueño-vigilia pediátrico más frecuente con el que se encuentran los médicos generalistas
existen varias razones por las que una higiene del sueño inadecuada es un problema en los adolescentes (1)
los adolescentes son incapaces de conciliar el sueño antes de las 22.30 o 23.00 horas debido a un cambio fisiológico en el momento de la liberación de melatonina (que generalmente induce el sueño alrededor de las 20.30 horas en la preadolescencia)
los factores sociales, como los deportes extraescolares, los trabajos nocturnos, la televisión, el uso de Internet, los teléfonos móviles y los deberes, pueden retrasar la hora de acostarse entre las 23.00 y las 24.00 horas.
efectos inducidos por las drogas
la cafeína, la nicotina y las drogas ilícitas también pueden interferir con el inicio del sueño a tiempo
día escolar
los adolescentes pueden tener que levantarse temprano para ir a la escuela.
la mala higiene del sueño en este grupo se da en el contexto de que los adolescentes necesitan entre 9 y 9,5 horas de sueño para mantener un estado de alerta óptimo
el tratamiento consiste principalmente en el asesoramiento sobre la higiene del sueño
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