Terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT)

La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT)

• enseña habilidades psicológicas dirigidas a los mecanismos cognitivos implicados en las recaídas depresivas a personas con antecedentes de depresión, combinando el entrenamiento sistemático en atención plena con elementos de terapia cognitiva.
• El NHS define la MBCT como:
  • Las terapias basadas en la atención plena le ayudan a centrarse en sus pensamientos y sentimientos a medida que suceden, momento a momento.
  • La MBCT se utiliza para prevenir la reaparición de la depresión y para tratar algunos tipos de ansiedad y estrés.
  • La MBCT combina técnicas de atención plena, como la meditación y los ejercicios de respiración, con la terapia cognitiva, que consiste en aprender a gestionar los pensamientos y cómo te hacen sentir.
  • Más información sobre mindfulness.

MBCT y depresión:

• una revisión sistemática y un metaanálisis de 6 ensayos clínicos aleatorizados (N=593 pacientes) sugirieron que el MBCT se asoció a una reducción significativa de las tasas de recaída depresiva en comparación con la atención habitual o el placebo, correspondiente a una reducción del riesgo relativo del 34% (cociente de riesgos [CR], 0,66; IC del 95%, 0,53-0,82) (1)
  • en un análisis de subgrupos planificado de antemano, la reducción del riesgo relativo fue del 43% para los participantes con tres o más episodios previos, mientras que no se encontró ninguna reducción del riesgo para los participantes con sólo dos episodios
  • concluyeron los autores del estudio:
    • los resultados de este metanálisis indican que la MBCT es una intervención eficaz para la prevención de recaídas en pacientes con trastorno depresivo mayor (TDM) recurrente en remisión, al menos en caso de tres o más episodios previos de TDM
• otro metaanálisis concluyó (2)
  • la terapia cognitiva basada en mindfulness parece eficaz como tratamiento para la prevención de recaídas en pacientes con depresión recurrente, especialmente en aquellos con síntomas residuales más pronunciados

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG):

• una revisión sistemática concluyó que la MBCT era eficaz para tratar el TAG (3)

Referencia:

1. Piet J, Hougaard E. El efecto de la terapia cognitiva basada en mindfulness para la prevención de recaídas en el trastorno depresivo mayor recurrente: una revisión sistemática y meta-análisis. Clin Psychol Rev. 2011 Aug;31(6):1032-40.
2. Kuyken W et al. Eficacia de la terapia cognitiva basada en Mindfulness en la prevención de la recaída depresiva: An Individual Patient Data Meta-analysis From Randomized Trials. JAMA Psychiatry. 2016;73(6):565-574.
3. Ghahari S et al. Terapia cognitiva basada en Mindfulness para el trastorno de ansiedad generalizada: una revisión sistemática y meta-análisis. Archivos de Psiquiatría de Asia Oriental : Revista Oficial del Colegio de Psiquiatras de Hong Kong. 2020 Jun;30(2):52-56.