La terapia de relajación puede llevarse a cabo en grupo (por ejemplo, yoga) o en sesiones individuales con el terapeuta.
La mayoría de las técnicas de relajación enseñan al paciente a relajar los músculos mediante ciclos de contracción y relajación. Al principio, cada grupo muscular se relaja individualmente; más adelante, el paciente puede llegar a relajar rápidamente los músculos de todo el cuerpo.
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