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Il a été suggéré qu'il existe quatre processus importants dans la psychothérapie. Ces processus sont les suivants
1) la ventilation des émotions, qui se produit lorsque le patient peut exprimer directement les sentiments qu'il a peut-être gardés en lui, par exemple la colère, la culpabilité, etc.
2) le soutien - un auditeur qui ne ridiculise ni ne critique et qui comprend ce que dit le patient peut s'avérer d'un grand soutien pour un patient en détresse.
3) l'acquisition d'une compréhension (insight) - en psychothérapie, cela peut être défini de manière vague comme le fait pour le patient d'éprouver une compréhension intellectuelle de son problème, associée à une émotion appropriée.
4) le réapprentissage - une fois que le patient a pris conscience des façons inappropriées ou inadaptées dont il réagit aux autres, il peut progressivement essayer d'autres façons de se comporter. En d'autres termes, il peut utiliser sa relation avec le thérapeute comme une sorte d'arène pour répéter de nouvelles formes de comportement et de nouvelles façons de s'exprimer.
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