Cette liste n'est pas exhaustive, mais elle donne une idée approximative de certains aliments riches en fibres non absorbables :
- céréales complètes et enrichies en son pour le petit-déjeuner, par exemple le muesli, en particulier les céréales sans sucre ajouté, les céréales au son, le blé râpé
- pain complet
- autres produits à base de blé complet, par exemple les pâtes
- autres céréales complètes, par exemple le riz brun
- légumes secs, par exemple haricots rouges, pois chiches, haricots cuits au four
- pommes de terre, idéalement consommées avec la peau
- fruits et légumes - ils constituent une source de fibres relativement pauvre par rapport aux céréales et aux légumes secs.
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