La vitamine K peut être divisée en vitamines K1, K2, K3, K4 et K5 (1) :
- les deux principaux sous-types sont les vitamines K1 et K2, tandis que la vitamine K3 est une forme synthétique qui peut être convertie en vitamine K2 in vivo.
Un essai pilote a démontré qu'une supplémentation en vitamine K2 pouvait diminuer la fréquence, la durée et la sévérité des crampes musculaires chez les patients hémodialysés (2).
Un essai clinique randomisé impliquant 199 participants de 65 ans et plus souffrant de crampes nocturnes dans les jambes, ceux qui ont reçu de la vitamine K2 ont connu une réduction significative de la fréquence moyenne des crampes par semaine par rapport au groupe placebo (3).
Référence :
- Khalil Z et al. The Medical Benefits of Vitamin K2 on Calcium-Related Disorders. Nutrients. 2021 Feb 21;13(2):691
- Xu D et al. Vitamin K2 as a potential therapeutic candidate for the prevention of muscle cramps in hemodialysis patients : A prospective multicenter, randomized, controlled, crossover pilot trial. Nutrition. 2022 May;97:111608.
- Tan J, Zhu R, Li Y, et al. Vitamin K2 in Managing Nocturnal Leg Cramps : A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Publié en ligne le 28 octobre 2024.
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