Les méthodes cognitives utilisées sont les suivantes
- la tenue d'un journal :
- les situations, les émotions et les pensées sont enregistrées
- les processus de pensée négatifs sont analysés pendant les séances de thérapie
- examen des preuves pour et contre les pensées négatives
- les patients sont formés à reconnaître et à remettre en question les processus de pensée négative
- Rééducation cognitive pour faire face aux situations redoutées
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