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La thérapie de relaxation peut être pratiquée en groupe (yoga, par exemple) ou en séance individuelle avec le thérapeute.
La plupart des techniques de relaxation apprennent au patient à détendre les muscles par des cycles de contraction et de relaxation. Au début, chaque groupe de muscles est détendu individuellement ; par la suite, le patient peut être capable de détendre rapidement les muscles de l'ensemble du corps.
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