L'architecture du sommeil change peu pendant la puberté - il s'agit principalement d'une continuation des changements généraux du sommeil qui accompagnent le vieillissement, c'est-à-dire moins de sommeil à ondes lentes en général, moins de sommeil de stade 4 en particulier, et une réduction de la durée moyenne du sommeil. Il y a moins de réveils nocturnes et moins de cycles de sommeil REM/non-REM. Le nombre de cycles passe d'environ 7 avant la puberté à environ 4 au début de l'âge adulte.
Deux caractéristiques sont souvent présentes dans les habitudes de sommeil des adolescents : (1) :
La somnolence en milieu d'après-midi peut être apparente chez les adolescents, même s'ils dorment suffisamment la nuit ; elle n'a rien à voir avec des déjeuners trop copieux. La difficulté à se réveiller le matin peut être liée à un manque de sommeil nocturne. Souvent, les adolescents manquent chroniquement de sommeil et sont susceptibles de profiter des occasions pour rattraper le sommeil nocturne perdu.
Référence :
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