Basale lichaamstemperatuur als methode voor natuurlijke gezinsplanning

Basale lichaamstemperatuur

• verhoging van de basale lichaamstemperatuur (BBT) identificeert achteraf vruchtbaarheid
• een stijging van het luteïniserend hormoon, dat de ovulatie stimuleert, gaat gepaard met een stijging van de BBT met 0,5 tot 1 °F (0,9 tot 1,8°C), gemeten met zeer gestandaardiseerde methoden (1)
• BBT kan oraal, vaginaal of rectaal worden gemeten met een gevoelige thermometer.
  • Dezelfde plaats moet dagelijks worden gebruikt.
• BBT
  • elke ochtend bij het ontwaken op ongeveer hetzelfde tijdstip gemeten, voordat je uit bed stapt of een andere activiteit onderneemt
    • ten minste 6 uur ononderbroken slaap gedurende de voorafgaande nacht is nodig voor een nauwkeurige meting
  • blijft tijdens de luteale fase verhoogd door hogere progesteronniveaus
  • de vrouw wordt verondersteld te hebben geovuleerd na het waarnemen van 3 opeenvolgende dagen van temperatuurverhoging
  • zwangerschap wordt voorkomen door zich te onthouden van het begin van de menstruatie tot 3 à 4 dagen na de stijging van de BBT
    • alle daaropvolgende dagen tot het begin van de volgende menstruatie worden als onvruchtbaar beschouwd
      • omdat sperma 5 dagen overleeft, voorspelt BBT alleen de ovulatie niet ver genoeg van tevoren om alle potentieel vruchtbare dagen te identificeren; het voorspelt alleen de piekvruchtbaarheid, dus vandaar de noodzaak om zich te onthouden vanaf het begin van de menstruatie (1)
  • veel andere factoren beperken ook het gebruik van BBT
    • sommige vrouwen ovuleren zonder een duidelijke stijging van de BBT
    • onnauwkeurige basale temperatuurmeting kan worden veroorzaakt door alcoholgebruik, late nachten of overslapen, verstoorde slaap, reizen, tijdzoneverschillen, vakantie, ploegendienst, stress, ziekte, gynaecologische aandoeningen en medicatie
    • De bifasische verschuiving van BBT kan variëren tot 1 dag voor en 3 dagen na de eigenlijke ovulatie.

Referentie:

• 1) Pallone SR, Bergus GR.Fertility awareness-based methods: another option for family planning. J Am Board Fam Med. 2009 Mar-Apr;22(2):147-57.
• 2) Evans C.Natuurlijke gezinsplanning is effectief en cultureel aanvaardbaar.BMJ. 2012 Jul 23;345
• 3) Freundl G et al.State-of-the-art van niet-hormonale anticonceptiemethoden: IV. Natuurlijke gezinsplanning. Eur J Contracept Reprod Health Care. 2010 Apr;15(2):113-23