Allen Carr's persoonlijke groepsseminar en stoppen met roken

• is een farmacotherapievrije aanpak om te stoppen met roken die wordt gegeven via seminars, online cursussen of in de vorm van een boek
• een sessie duurt tussen de 4,5 en 6 uur met elementen van cognitieve gedragstherapie en een korte ontspanningsoefening (1)
  • is gebaseerd op het idee dat roken een verslaving is aan het gevoel van opluchting dat sigaretten geven, in plaats van aan de nicotine zelf (2)
    • volgens deze benadering kunnen mensen, door de psychologische afhankelijkheid van roken te begrijpen en te herkaderen, hun verslaving overwinnen en stoppen met roken zonder ontwenningsverschijnselen of gewichtstoename te ervaren
• deelnemers worden aangemoedigd om gewoon door te roken totdat ze de sessie bijwonen en om gewoon door te roken tijdens geplande rookpauzes (ongeveer elke 45 tot 60 minuten) tot een laatste rituele sigaret aan het einde
  • seminars worden meestal gegeven aan kleine groepen mensen, vaak rond de 20 deelnemers of minder
  • de interactieve aard van deze sessies bevordert het onderzoeken van rookgewoonten, het ondervragen van overtuigingen en inzichten in psychologische motivaties
• na de sessie worden de deelnemers er regelmatig aan herinnerd dat ze contact kunnen opnemen met de aanbieder als ze nog vragen hebben
  • de prijs is inclusief maximaal 2 kortere (ongeveer 3,5 uur) vervolgsessies indien gewenst (1)

Referentie:

1. NICE (februari 2025). Tabak: voorkomen van tabaksgebruik, bevorderen van stoppen en behandelen van afhankelijkheid.
2. Possenti I, Scala M, Lugo A, Clancy L, Keogan S, Gallus S. The effectiveness of Allen Carr's method for smoking cessation: Een systematisch overzicht. Tob Prev Cessat. 2023 Sep 29;9:29.