Slaap en obesitas

Slaap en obesitas

Onvoldoende slaapduur wordt steeds meer erkend als een belangrijke risicofactor voor obesitas (1):

• cohort slaapduur is geassocieerd met obesitas in tal van epidemiologische studies
  • dergelijke associatiestudies kunnen echter geen bewijs van causaliteit leveren
  • Klinische interventiestudies daarentegen kunnen informatie verschaffen over een causaal effect van slaapduur op markers van gewichtstoename: energie-inname en energie-uitgaven.
    • een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek (n=80 volwassenen, gebruikelijke slaap <6,5 uur/nacht) toonde aan dat een interventie van 2 weken met slaapverlenging (SE) (verlenging van de bedtijd tot 8,5 uur) de dagelijkse energie-inname met ongeveer 270 kcal verminderde ten opzichte van de controle (p<0,001)(2)
      • omdat er geen significant effect was op de totale energie-uitgaven, nam het gewicht af in de SE-groep
      • de bevindingen suggereren dat het verbeteren en behouden van een adequate slaapduur het gewicht zou kunnen verminderen en een haalbare interventie zou kunnen zijn voor obesitaspreventie en programma's voor gewichtsverlies

Referentie:

1. St-Onge MP. De relatie tussen slaap en obesitas: onderliggende mechanismen en gevolgen voor behandeling. Obes Rev. 2017;18(suppl. 1):34-39. doi:10.1111/obr.12499
2. Tasalii E, Wroblewski K, Kahn E, Kilkus J, Schoeller DA. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022;182(4):365-374. doi:10.1001/jamainternmed.2021.8098