Heben Sie nicht mit gebeugter Wirbelsäule. Heben Sie mit gestreckter Lendenwirbelsäule.
Halten Sie die zu hebende Last so nah wie möglich am Körper. Je weiter das Gewicht vom Körper entfernt ist, desto mehr Kraft muss beim Heben aufgewendet werden.
Heben Sie mit den Knien, nicht mit dem Rücken.
Stellen Sie sicher, dass die Last gut zugänglich ist. Wenn es möglich ist, teilen Sie die Last in Abschnitte auf, oder, wenn Sie einen Patienten heben, zwischen den Hebern.
Praktische Tipps für gute Handhabungstechniken finden Sie auf der Website der Health and Safety Executive (1).
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