Diese Website ist für Angehörige der Gesundheitsberufe bestimmt

Go to /anmelden page

Sie können 5 weitere Seiten anzeigen, bevor Sie sich anmelden

Schlaf und Bewegung

Übersetzt aus dem Englischen. Original anzeigen.

Last reviewed dd mmm yyyy. Last edited dd mmm yyyy

Autorenteam

Eine Studie hat gezeigt, dass (1):

  • Kombiniertes Aerobic-Widerstandstraining kann die Schlafqualität bei Patienten mit Schlaflosigkeit verbessern, die subjektive Schlafqualität und die tatsächliche Schlafdauer erhöhen und die durch Schlafprobleme bedingten Tagesstörungen verringern.

In einer Längsschnittstudie wurde der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität über einen Zeitraum von 10 Jahren und aktuellen Symptomen von Schlaflosigkeit, Tagesmüdigkeit und geschätzter Schlafdauer bei Erwachsenen im Alter von 39 bis 67 Jahren untersucht (2):

  • Im Vergleich zu dauerhaft nicht aktiven Probanden (nach Anpassung für Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index, Raucherhistorie und Studienzentrum) berichteten Teilnehmer, die dauerhaft aktiv waren, seltener über:
    • Schwierigkeiten beim Einschlafen (OR 0,60, 95% CI 0,45-0,78)
    • eine kurze Schlafdauer von ≤6 Stunden/Nacht (OR 0,71, 95% CI 0,59-0,85)
    • eine lange Schlafdauer von ≥9 Stunden/Nacht (OR 0,53, 95 % KI 0,33-0,84)
    • Tagesschläfrigkeit und Schwierigkeiten, den Schlaf aufrechtzuerhalten, standen in keinem Zusammenhang mit dem Status der körperlichen Aktivität
  • Die Studienautoren kamen zu dem Schluss, dass:
    • Körperlich aktive Menschen haben ein geringeres Risiko für einige Schlaflosigkeitssymptome und extreme Schlafdauern, sowohl lang als auch kurz

Referenz:

  1. Dadgostar H, Basharkhah A, Ghalehbandi MF, Kashaninasab F. An Investigation on the Effect of Exercise on Insomnia Symptoms. Int J Prev Med. 2023 Feb 18;14:16.
  2. Bjornsdottir E, Thorarinsdottir EH, Lindberg E, et al. Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität über einen Zeitraum von 10 Jahren und aktuellen Schlaflosigkeitssymptomen, Schlafdauer und Tagesmüdigkeit: eine europäische bevölkerungsbasierte Studie BMJ Open 2024;14:e067197. doi: 10.1136/bmjopen-2022-067197

Verwandte Seiten

Erstellen Sie ein Konto, um Seitenanmerkungen hinzuzufügen

Fügen Sie dieser Seite Informationen hinzu, die Sie während eines Beratungsgesprächs benötigen, z. B. eine Internetadresse oder eine Telefonnummer. Diese Informationen werden immer angezeigt, wenn Sie diese Seite besuchen

Der Inhalt dieses Dokuments dient zu Informationszwecken und ersetzt nicht die Notwendigkeit, bei der Diagnose oder Behandlung von Krankheiten eine professionelle klinische Beurteilung vorzunehmen. Für die Diagnose und Behandlung jeglicher medizinischer Beschwerden sollte ein zugelassener Arzt konsultiert werden.

Soziale Medien

Copyright 2024 Oxbridge Solutions Limited, eine Tochtergesellschaft von OmniaMed Communications Limited. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verbreitung oder Vervielfältigung der hierin enthaltenen Informationen ist strengstens untersagt. Oxbridge Solutions wird durch Werbung finanziert, behält aber seine redaktionelle Unabhängigkeit bei.