Eine Verhaltensänderung erfordert eine Analyse der Faktoren, die übermäßiges Essen begünstigen, und die Planung von Maßnahmen zur Reduzierung der Nahrungsaufnahme.
Übermäßiges Essen kann verursacht werden durch:
- soziales Essen:
- große Geschäftsessen sind ein gutes Beispiel
- der Patient sollte das Essen von anderen Aktivitäten trennen
- Stress und "Trostessen":
- Es sollten andere Bewältigungsstrategien entwickelt werden.
Interventionen zur Reduzierung der Nahrungsaufnahme umfassen
- Verlangsamung des Tempos beim Essen
- Vermeiden von Zwischenmahlzeiten
Gruppenunterstützung kann die Einhaltung der Vorschriften fördern - anekdotische Belege unterstützen den Nutzen von Weight Watchers"-Organisationen, zumindest kurzfristig.
Eine Verhaltensänderung ist kurzfristig wirksam. Das meiste Gewicht wird innerhalb der ersten sechs Monate abgenommen, danach liegt der Schwerpunkt auf der Vermeidung von Rückfällen.
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