Anleitung zum vernünftigen Alkoholkonsum

Die Leitlinie der Chief Medical Officers für sowohl für Männer als auch für Frauen ist, dass:

• Am sichersten ist es, nicht regelmäßig mehr als 14 Einheiten pro Woche zu trinken, um die gesundheitlichen Risiken des Alkoholkonsums gering zu halten.
  
  
• Wenn Sie mehr als 14 Einheiten pro Woche trinken, verteilen Sie dies am besten gleichmäßig auf 3 oder mehr Tage. Wenn Sie an einem oder zwei Tagen viel trinken, erhöhen Sie Ihr Risiko, an Langzeitkrankheiten, Unfällen und Verletzungen zu sterben.
  
  
• Das Risiko, an einer Reihe von Krankheiten zu erkranken (z. B. an Mund-, Rachen- und Brustkrebs), steigt mit jeder Menge, die Sie regelmäßig trinken
  
  
• Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken möchten, können Sie dies am besten durch mehrere trinkfreie Tage pro Woche erreichen.
  
  
  
  

Referenz:

• DOH (Januar 2016). Wie man die Gesundheitsrisiken des Alkoholkonsums gering hält: Öffentliche Konsultation zu den vorgeschlagenen neuen Leitlinien.