Bewegung - Gruppen, bei denen der Nutzen einer mäßig starken Bewegung die Risiken nicht überwiegt

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Autorenteam

Die Vorteile regelmäßiger mäßiger bis intensiver körperlicher Betätigung überwiegen bei weitem die Risiken, außer bei Personen mit den folgenden Erkrankungen:      

Verdacht auf oder bekanntes dissezierendes Aneurysma

SBP im Ruhezustand >= 180 mmHG / DBP >=100 mmHG

unkontrollierte / instabile Angina pectoris

akute unkontrollierte psychiatrische Erkrankung

signifikanter Blutdruckabfall bei Belastung

unkontrollierte Tachykardie im Ruhezustand >=100 bpm

neue oder unkontrollierte Herzrhythmusstörungen

Schmerzen in der Brust, Schwindel oder übermäßige Kurzatmigkeit bei Anstrengung

(1) British Heart Foundation Factfile (September 2008). Körperliche Aktivität zur Verringerung des kardiovaskulären Risikos.

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Kürzlich gesehen

Describe what you learned from this activity and how it relates to your clinical practice.

Intensität der Belastung	Art der Belastung	Beispiele
Leicht	Aerobic	Normales Gehen, Treppensteigen, Kegeln, allgemeine Hausarbeit: Teppiche saugen, Böden wischen
Mäßig	Aerobic	Zügiges Gehen (3 - 4,5 mph), Rasenmähen, Radfahren (5 - 9 mph), Aerobic-Tanz mit geringer Belastung, Gesellschaftstanz, Schwimmen
Kräftig	aerob für einige, anaerob für andere	Schnelles Gehen (>=5 mph); Radfahren (>=10 mph); Aerobic mit hoher Belastung, Leistungssport, Zirkeltraining, schweres Graben für andere oder Gartenarbeit; schwere Hausarbeit, Möbelrücken

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