Ansätze zum Schutz der Haut
- Die Haut sollte vor starker Sonneneinstrahlung geschützt werden, indem man sich mit geeigneter Kleidung bedeckt, Schatten sucht und Sonnenschutzmittel aufträgt.
- Sonnenschutzmittel sind keine Alternative zum Bedecken mit geeigneter Kleidung und zum Aufsuchen von Schatten, aber sie bieten einen zusätzlichen Schutz. Sie kann auch dann nützlich sein, wenn andere Schutzmethoden nicht zur Verfügung stehen, allerdings nur, wenn sie großzügig, sorgfältig und wiederholt auf alle exponierten Hautstellen aufgetragen wird.
Sonnenschutzmittel sollten:
- Mindeststandards für den UVA-Schutz erfüllen (das Etikett sollte die Buchstaben "UVA" in einem kreisförmigen Logo tragen). Vorzugsweise sollte auf dem Etikett angegeben sein, dass sie einen guten UVA-Schutz bietet (z. B. mindestens "4-Sterne-UVA-Schutz")
- mindestens Lichtschutzfaktor (LSF) 15 zum Schutz vor UVB-Strahlen
Da die meisten Menschen nicht genug Sonnenschutzmittel auftragen, ist es wahrscheinlich hilfreich, sie darauf hinzuweisen, dass:
- die Menge an Sonnenschutzmittel, die ein durchschnittlicher Erwachsener für den Körper benötigt, um den angegebenen Lichtschutzfaktor zu erreichen, etwa 35 ml oder 6 bis 8 Teelöffel Lotion beträgt
- Wenn das Sonnenschutzmittel zu dünn aufgetragen wird, verringert sich die Schutzwirkung (wenn jemand beispielsweise zu wenig SPF 15 verwendet, erreicht er nur einen Schutz von SPF 5 oder weniger).
- Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit LSF 30 oder höher kann die Probleme mit unzureichendem Auftragen teilweise beheben. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass man sich länger in der Sonne aufhalten kann, ohne Verbrennungen zu riskieren.
- Das Sonnenschutzmittel muss großzügig, häufig und entsprechend den Anweisungen des Herstellers aufgetragen werden. Dies gilt auch direkt nach einem Aufenthalt im Wasser (selbst wenn sie "wasserfest" ist) und nach dem Abtrocknen mit dem Handtuch, nach dem Schwitzen oder wenn sie möglicherweise abgerieben wurde.
- Wenn jemand plant, sich so lange in der Sonne aufzuhalten, dass die Gefahr eines Sonnenbrands besteht, muss die Sonnencreme zweimal auf die exponierten Hautstellen aufgetragen werden: eine halbe Stunde vor dem Aufenthalt in der Sonne und dann noch einmal zu dem Zeitpunkt, zu dem man in die Sonne geht. Dies gilt auch für Gesicht, Hals und Ohren (und den Kopf, wenn jemand schütteres oder gar kein Haar hat), aber ein breitkrempiger Hut ist besser
- ein wasserfester Sonnenschutz ist erforderlich, wenn man schwitzt oder mit Wasser in Berührung kommt.
Referenz: