Nicht-pharmakologische Behandlung von RLS
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Nicht-pharmakologische Behandlung
- Gute Schlafhygiene und -gewohnheiten
- Schlafen in einer ruhigen, bequemen und kühlen Umgebung
- Einhalten eines regelmäßigen Schlafrhythmus - spät ins Bett gehen und spät aufstehen
- Koffein- und Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen vermeiden (1)
- regelmäßige moderate Bewegung (übermäßige Bewegung kann die Symptome verschlimmern) (2)
- Abstinenz von Koffein, Nikotin und Alkohol (2)
- Während einer Attacke können folgende Maßnahmen hilfreich sein
- Gehen und Dehnen
- Baden in warmem oder kaltem Wasser
- Entspannungsübungen
- geistige Ablenkung in den Ruhephasen
- Massieren der betroffenen Gliedmaßen (1,2)
Hinweis:
- 1. RLS-UK/Ekbom-Syndrom-Vereinigung. Was ist das Syndrom der ruhelosen Beine?
- 2. Bayard M et al. Syndrom der ruhelosen Beine. AFP 2008;78(2)
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