Bei einem normalen Erwachsenen dauert es nach dem Einschlafen etwa 20 bis 30 Minuten, bis er in eine lange Phase des Langsamschlafs eintritt. Dieser Schlaf ist erholsam und enthält keine Träume. Danach folgen abwechselnd Perioden mit langsamen Wellen und REM-Schlaf, wobei letzterer nicht erholsam ist und Träume beinhaltet.
Im Laufe der Nacht nimmt die Dauer der Slow-Wave-Phasen ab und die Dauer der REM-Phasen zu.
Je früher der Schlaf einsetzt, desto schwieriger ist es, aufzuwachen; es dauert lange, aus dem Slow-Wave-Schlaf zu erwachen.
Ein Mensch mit Schlafmangel braucht nur wenige Minuten, um beim Einschlafen in den Slow-Wave-Schlaf überzugehen, aber auch diese Zeitspanne ist begrenzt, d. h. alles, was den Schlaf alle paar Minuten unterbricht, führt zum Verlust des erholsamen Aspekts des Schlafs.
Verwandte Seiten
Erstellen Sie ein Konto, um Seitenanmerkungen hinzuzufügen
Fügen Sie dieser Seite Informationen hinzu, die Sie während eines Beratungsgesprächs benötigen, z. B. eine Internetadresse oder eine Telefonnummer. Diese Informationen werden immer angezeigt, wenn Sie diese Seite besuchen