das häufigste pädiatrische Schlaf-Wach-Problem, mit dem Allgemeinmediziner konfrontiert werden
eine unzureichende Schlafhygiene ist aus verschiedenen Gründen ein Problem bei Jugendlichen (1)
Jugendliche können nicht vor 22.30 oder 23.00 Uhr einschlafen, da sich der Zeitpunkt der Melatoninausschüttung physiologisch verschiebt (in der Regel wird der Schlaf in der Vorpubertät gegen 20.30 Uhr eingeleitet)
soziale Faktoren, z. B. Sport nach der Schule, Abendjobs, Fernsehen, Internetnutzung, Mobiltelefone und Hausaufgaben, können die Schlafenszeit an Schulabenden auf 23 bis 24 Uhr verschieben
drogeninduzierte Wirkungen
Koffein, Nikotin und illegale Drogen können ebenfalls den rechtzeitigen Schlafbeginn beeinträchtigen
Schultag
Jugendliche müssen möglicherweise früh aufstehen, um zur Schule zu fahren.
schlechte Schlafhygiene in dieser Gruppe steht im Zusammenhang mit dem Bedarf von Teenagern an 9-9,5 Stunden Schlaf zur Aufrechterhaltung einer optimalen Wachsamkeit
Die Behandlung besteht in erster Linie aus einer Beratung zur Schlafhygiene.
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