- das häufigste pädiatrische Schlaf-Wach-Problem, mit dem Allgemeinmediziner konfrontiert werden
- eine unzureichende Schlafhygiene ist aus verschiedenen Gründen ein Problem bei Jugendlichen (1)
- Jugendliche können nicht vor 22.30 oder 23.00 Uhr einschlafen, da sich der Zeitpunkt der Melatoninausschüttung physiologisch verschiebt (in der Regel wird der Schlaf in der Vorpubertät gegen 20.30 Uhr eingeleitet)
- soziale Faktoren, z. B. Sport nach der Schule, Abendjobs, Fernsehen, Internetnutzung, Mobiltelefone und Hausaufgaben, können die Schlafenszeit an Schulabenden auf 23 bis 24 Uhr verschieben
- drogeninduzierte Wirkungen
- Koffein, Nikotin und illegale Drogen können ebenfalls den rechtzeitigen Schlafbeginn beeinträchtigen
- Schultag
- Jugendliche müssen möglicherweise früh aufstehen, um zur Schule zu fahren.
- schlechte Schlafhygiene in dieser Gruppe steht im Zusammenhang mit dem Bedarf von Teenagern an 9-9,5 Stunden Schlaf zur Aufrechterhaltung einer optimalen Wachsamkeit
- Die Behandlung besteht in erster Linie aus einer Beratung zur Schlafhygiene.
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