Los tratamientos psicológicos de la ansiedad incluyen:
- psicoterapia:
- la ansiedad puede reducirse comprendiendo las causas subconscientes
- el terapeuta intenta resolver los problemas y los conflictos subyacentes
- terapia cognitivo-conductual:
- se compone de exposición, relajación y terapia cognitiva
- la terapia cognitiva tiene por objeto
- identificar los procesos de pensamiento desadaptativos que precipitan un ataque de ansiedad, por ejemplo, llevar un diario de los pensamientos que preceden y acompañan a la ansiedad
- cuestionar la base lógica de los miedos
- fomentar formas adaptativas de interpretar los síntomas, por ejemplo, las palpitaciones pueden deberse a la ansiedad en lugar de ser el signo de un ataque de corazón inminente.
Existen pruebas de que la terapia cognitivo-conductual puede ser beneficiosa en el tratamiento de la ansiedad (1).
Referencia:
- Clin Evid Concise 2003;10:226-8.
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