Tratamientos psicológicos de la ansiedad

Los tratamientos psicológicos de la ansiedad incluyen:

• psicoterapia:
  • la ansiedad puede reducirse comprendiendo las causas subconscientes
  • el terapeuta intenta resolver los problemas y los conflictos subyacentes
    
    
• terapia cognitivo-conductual:
  • se compone de exposición, relajación y terapia cognitiva
  • la terapia cognitiva tiene por objeto
    • identificar los procesos de pensamiento desadaptativos que precipitan un ataque de ansiedad, por ejemplo, llevar un diario de los pensamientos que preceden y acompañan a la ansiedad
    • cuestionar la base lógica de los miedos
    • fomentar formas adaptativas de interpretar los síntomas, por ejemplo, las palpitaciones pueden deberse a la ansiedad en lugar de ser el signo de un ataque de corazón inminente.

Existen pruebas de que la terapia cognitivo-conductual puede ser beneficiosa en el tratamiento de la ansiedad (1).

Referencia:

1. Clin Evid Concise 2003;10:226-8.