Ejemplos de alimentos ricos en fibra

No se trata de una lista exhaustiva, pero ofrece una guía aproximada de algunos alimentos ricos en fibra no absorbible:

• cereales de desayuno integrales y enriquecidos con salvado, por ejemplo, muesli, especialmente del tipo sin azúcar añadido, todo salvado, trigo triturado
• pan integral
• otros productos integrales, como la pasta
• otros cereales integrales, como el arroz integral
• legumbres, por ejemplo alubias, garbanzos, alubias cocidas
• patatas, preferiblemente con piel
• Frutas y verduras: son una fuente relativamente pobre de fibra en comparación con los cereales y las legumbres.