No se trata de una lista exhaustiva, pero ofrece una guía aproximada de algunos alimentos ricos en fibra no absorbible:
- cereales de desayuno integrales y enriquecidos con salvado, por ejemplo, muesli, especialmente del tipo sin azúcar añadido, todo salvado, trigo triturado
- pan integral
- otros productos integrales, como la pasta
- otros cereales integrales, como el arroz integral
- legumbres, por ejemplo alubias, garbanzos, alubias cocidas
- patatas, preferiblemente con piel
- Frutas y verduras: son una fuente relativamente pobre de fibra en comparación con los cereales y las legumbres.
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