Beber con sensatez

La directriz de los Jefes Médicos para tanto para hombres como para mujeres es que:

• Lo más seguro es no beber regularmente más de 14 unidades por semana, para mantener bajos los riesgos para la salud derivados del consumo de alcohol.
  
  
• Si bebe más de 14 unidades a la semana, lo mejor es repartirlo uniformemente a lo largo de 3 días o más. Si bebe en exceso una o dos veces, aumenta el riesgo de muerte por enfermedades de larga duración y por accidentes y lesiones.
  
  
• El riesgo de desarrollar una serie de enfermedades (por ejemplo, cáncer de boca, garganta y mama) aumenta con cualquier cantidad que beba regularmente.
  
  
• Si quieres reducir la cantidad que bebes, una buena forma de conseguirlo es pasar varios días sin beber a la semana.
  
  
  
  

Referencia:

• DOH (enero de 2016). Cómo mantener bajos los riesgos para la salud derivados del consumo de alcohol: consulta pública sobre las nuevas directrices propuestas.