Ejercicio y prevención de caídas en ancianos

• el ejercicio como medida de prevención de caídas en personas mayores
  • las caídas en las personas mayores no son acontecimientos puramente aleatorios, sino que pueden predecirse evaluando una serie de factores de riesgo
    • algunos de estos factores de riesgo (por ejemplo, la reducción de la fuerza muscular y las alteraciones del equilibrio y la marcha) pueden modificarse mediante el ejercicio, mientras que otros (por ejemplo, la visión deficiente o el consumo de medicación psicoactiva) requieren enfoques de intervención diferentes.
    • Sherrington et al llegaron a la conclusión de que el ejercicio puede prevenir las caídas en las personas mayores (1)
      • con respecto a la prevención de caídas
      • se observan mayores efectos relativos en los programas que incluyen ejercicios que desafían el equilibrio, utilizan una mayor dosis de ejercicio y no incluyen un programa de caminatas

Notas:

• las caídas no son el único resultado importante para los ensayos de ejercicio en personas mayores, y otros estudios han demostrado que los programas de caminar tienen beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la forma física, la pérdida de peso y la disminución de la presión arterial (2)

Referencia:

• 1. Sherrington C, Whitney JC, Lord SR, Herbert RD, Cumming RG, Close JC. Effective exercise for the prevention of falls: a systematic review and meta-analysis.J Am Geriatr Soc. 2008 Dec;56(12):2234-43
• 2.Murphy MH, Nevill AM, Murtagh EM et al. The effect of walking on fitness, fatness and resting blood pressure: A meta-analysis of randomized, controlled trials. Prev Med 2007;44:377-385.