Consejos sobre el estilo de vida en la HF (hipercolesterolemia familiar)

• Dieta: Actividad física: Asesoramiento sobre tabaquismo:
  • a las personas con HF se les debe ofrecer asesoramiento nutricional individualizado por parte de un profesional sanitario con experiencia específica en nutrición
    • se les debe aconsejar que consuman una dieta en la que
      • la ingesta total de grasas sea igual o inferior al 30% de la ingesta total de energía
      • la ingesta de grasas saturadas sea igual o inferior al 10% de la ingesta energética total
      • la ingesta de colesterol dietético sea inferior a 300 mg/día
      • las grasas saturadas se sustituyan por un aumento de la ingesta de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas
    • aconsejar comer al menos cinco raciones de fruta y verdura al día, de acuerdo con las orientaciones nacionales para la población general. Encontrará ejemplos de lo que constituye una ración en www.eatwell.gov.uk/healthydiet
    • aconsejar a las personas con HF que consuman al menos dos raciones de pescado a la semana (una de las cuales debe ser pescado azul). Se debe aconsejar a las mujeres embarazadas con HF que limiten su consumo de pescado azul a dos raciones semanales.
    • aconsejar a las personas con HF que, si desean consumir productos alimenticios que contengan estanoles y esteroles, éstos deben tomarse de forma constante para que sean eficaces
    • no se debe recomendar a las personas con HF que tomen suplementos de ácidos grasos omega-3 de forma rutinaria
      
      
  • a las personas con HF que realicen al menos 30 minutos de actividad física al día, de intensidad moderada como mínimo, al menos 5 días a la semana
  • animar a las personas con HF que no puedan realizar una actividad física de intensidad moderada al menos 5 días a la semana debido a su comorbilidad, discapacidad, afecciones médicas o circunstancias personales, a que se ejerciten al máximo de su capacidad segura
    
    
  • las personas con HF, especialmente los niños, que no fuman deberían ser desaconsejadas de empezar a fumar debido a su ya elevado riesgo de enfermedad coronaria
  • a las personas con HF que fuman se les debe aconsejar que dejen de fumar, ya que el riesgo de cardiopatía coronaria es mucho mayor.

Notas:

• Los tipos de actividad física recomendados incluyen los que pueden incorporarse a la vida cotidiana, como caminar a paso ligero, subir escaleras y montar en bicicleta.
• las sesiones de actividad física de 10 minutos o más acumuladas a lo largo del día son tan eficaces como las sesiones más largas

Referencia:

• (1) NICE (agosto de 2008). Identificación y tratamiento de la hipercolesterolemia familiar