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Tratamiento no farmacológico del SPI

Traducido del inglés. Mostrar original.

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Equipo de redacción

Tratamiento no farmacológico

  • Buenos hábitos e higiene del sueño
    • dormir en un ambiente tranquilo, cómodo y fresco
    • seguir un patrón de sueño regular: acostarse tarde y levantarse tarde
    • evitar el consumo de cafeína y alcohol antes de acostarse (1)
    • ejercicio moderado regular (el ejercicio excesivo puede exacerbar los síntomas) (2)
    • abstinencia de cafeína, nicotina y alcohol (2)
    • durante un ataque, pueden ser útiles los siguientes métodos
    • caminar y estirarse
    • baños en agua caliente o fría
    • ejercicios de relajación
    • distracción mental en los momentos de descanso
    • masajes en las extremidades afectadas (1,2)

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El contenido del presente documento se facilita con fines informativos y no sustituye la necesidad de aplicar el juicio clínico profesional a la hora de diagnosticar o tratar cualquier afección médica. Para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las afecciones médicas debe consultarse a un médico colegiado.

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