La modificación del comportamiento exige analizar los factores que favorecen la sobrealimentación y planificar intervenciones para reducir la ingesta.
La sobrealimentación puede deberse a
- La comida social:
- los grandes almuerzos de negocios son un buen ejemplo
- el paciente debe separar la comida de otras actividades
- el estrés y el "comer cómodo":
- deben desarrollarse otras estrategias de afrontamiento
Las intervenciones para reducir la ingesta incluyen
- ralentizar el ritmo de la comida
- evitar los tentempiés entre comidas
El apoyo de un grupo puede favorecer el cumplimiento: hay pruebas anecdóticas que apoyan la utilidad de las organizaciones de "vigilantes del peso", al menos a corto plazo.
La modificación del comportamiento es eficaz a corto plazo. La mayor parte del peso se perderá en los primeros seis meses; a partir de entonces, el objetivo es evitar las recaídas.
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