Le baigneur risque de subir des dommages potentiellement graves à la peau. Le bon sens veut que les avertissements suivants soient donnés :
- les personnes qui brûlent facilement doivent être invitées à utiliser une préparation avec un facteur de protection solaire élevé, c'est-à-dire 15 ou plus
- les personnes plus foncées peuvent utiliser des crèmes solaires avec un FPS plus faible, c'est-à-dire un minimum de 10
- les lotions simples conviennent mieux aux peaux normales, tandis que les huiles et les crèmes hydratantes sont plus adaptées aux peaux sèches
- les émulsions résistantes à l'eau sont conseillées pour la natation et les sports nautiques
- les enfants et les parties sensibles du corps, par exemple le dos et le cuir chevelu, doivent faire l'objet d'une attention particulière
- il faut conseiller à la personne de s'acclimater progressivement et d'éviter de s'exposer entre 11 heures et 15 heures, lorsque le soleil est le plus intense.
L'indice de protection solaire
- Plus l'indice est élevé, plus la protection contre les rayons brûlants du soleil (ultraviolets B) est importante.
Le classement par étoiles
- plus le nombre d'étoiles est élevé, meilleur est le niveau de protection contre les rayons vieillissants du soleil (ultraviolets A). La protection maximale est de cinq étoiles.
Utilisation de la crème solaire
- Vous devez porter un écran solaire qui vous protège à la fois contre les UVA et les UVB.
- Les patients photosensibles doivent utiliser un FPS de 30 ou plus, associé à un indice de protection de quatre ou cinq étoiles.
- Les écrans solaires doivent être portés par tous lorsque le temps est clair et ensoleillé, mais les patients photosensibles peuvent avoir besoin d'en porter tout au long de l'année, même lorsque la lumière est faible.
- Les écrans solaires doivent être appliqués en couche épaisse et de manière uniforme.
- L'application de la crème solaire doit faire partie de votre routine quotidienne : la crème solaire doit être appliquée après la toilette du matin, puis réappliquée régulièrement au cours de la journée, car elle s'élimine facilement de la surface de la peau.
- Il est conseillé de renouveler l'application de la crème solaire toutes les deux ou trois heures, surtout si vous vous êtes baigné.
Comment minimiser les risques et maximiser les bénéfices de l'exposition au soleil (3)
Les personnes doivent être conscientes des points suivants
- comment l'exposition quotidienne au soleil peut affecter la peau et pourquoi il est important de la protéger. À moins d'avoir un type de peau très foncé, les personnes doivent protéger leur peau lorsqu'elles sont exposées à une lumière solaire intense pendant plus d'une courte période, tant au Royaume-Uni qu'à l'étranger.
- l'indice UV est un indicateur de l'intensité du soleil pour un lieu, une date et une heure donnés. Cette information, combinée au type de peau et au comportement, peut être utilisée pour évaluer le risque de coup de soleil. Le Met Office fournit des informations quotidiennes sur les niveaux d'UV au Royaume-Uni.
- dans la mesure du possible, il ne faut passer qu'un temps limité sous un soleil intense. Il est préférable de passer plus de temps à l'ombre.
- les personnes qui choisissent d'exposer leur peau à un fort ensoleillement pour augmenter leur taux de vitamine D doivent savoir qu'une exposition prolongée (par exemple, entraînant une brûlure ou un bronzage) n'est pas susceptible d'apporter un bénéfice supplémentaire
- l'exposition de courtes périodes des parties de la peau généralement découvertes, telles que les avant-bras et les mains, lorsqu'elles sont exposées à un fort ensoleillement, permet d'obtenir de la vitamine D (des périodes d'exposition plus longues peuvent être nécessaires pour les personnes à la peau plus foncée).
- La protection contre le soleil peut être obtenue en se couvrant avec des vêtements appropriés, en recherchant l'ombre et en appliquant de la crème solaire. Les vêtements appropriés comprennent : un chapeau à large bord qui protège le visage, le cou et les oreilles, un haut à manches longues et des pantalons ou des jupes longues dans des tissus à mailles serrées qui ne laissent pas passer la lumière du soleil. Elle inclut également les lunettes de soleil à verres enveloppants ou à branches larges (pour assurer une protection latérale) qui portent la marque CE (une indication qu'elles sont conformes à la norme européenne pertinente - au moment de la publication, il s'agissait de la norme EN 1836:2005).
- Étant donné que de nombreux jeunes et adultes ont déjà eu des coups de soleil, ils peuvent mettre à profit cette expérience pour
- savoir à quoi ressemble leur peau en temps normal et comment elle réagit à la lumière du soleil
- savoir combien de temps ils peuvent être exposés sans risquer un coup de soleil et comment protéger leur peau en conséquence
- la peau qui n'est pas habituellement exposée au soleil (par exemple, le dos, l'abdomen et les épaules) est particulièrement susceptible de brûler, d'où la nécessité de prendre des précautions supplémentaires.
Conseils en fonction du type de peau (3)
Les personnes ayant une peau génétiquement plus foncée (types de peau V et VI) présentent un risque relativement faible de brûlure et donc de cancer de la peau. Mais elles sont plus exposées au risque de carence en vitamine D au Royaume-Uni. Cela signifie que
- elles peuvent avoir besoin de plus de temps au soleil pour produire la même quantité de vitamine D que les personnes à la peau plus claire
- elles peuvent généralement s'exposer plus longtemps avant de risquer un coup de soleil ou un cancer de la peau, mais ne doivent pas aller jusqu'au point où leur peau risque de brûler
- elles ont besoin de conseils sur les suppléments de vitamine D
Les personnes ayant une peau naturellement très claire, des cheveux clairs ou roux ou des taches de rousseur (types de peau I et II) :
- n'ont pas besoin de passer beaucoup de temps au soleil (moins que le temps qu'il leur faut pour brûler) pour produire de la vitamine D
- présentent un risque plus élevé de coups de soleil et de cancer de la peau, y compris après des périodes d'exposition plus courtes, que les personnes à la peau plus foncée.
Référence :