Les traitements psychologiques de l'anxiété comprennent
- la psychothérapie :
- l'anxiété peut être réduite par la compréhension des causes subconscientes
- le thérapeute cherche à résoudre les problèmes et les conflits sous-jacents
- la thérapie cognitivo-comportementale :
- se compose de l'exposition, de la relaxation et de la thérapie cognitive
- la thérapie cognitive vise à :
- identifier les processus de pensée inadaptés qui précipitent une crise d'angoisse, par exemple en tenant un journal des pensées qui précèdent et accompagnent l'angoisse
- remettre en question le fondement logique des peurs
- encourager des façons adaptatives d'interpréter les symptômes, par exemple les palpitations peuvent être dues à l'anxiété plutôt que d'être le signe d'une crise cardiaque imminente.
Il existe des preuves que la thérapie cognitivo-comportementale est susceptible d'être bénéfique dans le traitement de l'anxiété (1).
Référence :
- Clin Evid Concise 2003;10:226-8.
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