NICE - conseils en matière de protection solaire

Méthodes de protection de la peau

• La peau doit être protégée des rayons solaires intenses en se couvrant avec des vêtements appropriés, en recherchant l'ombre et en appliquant de la crème solaire.
• La crème solaire n'est pas une alternative au fait de se couvrir avec des vêtements appropriés et de se mettre à l'ombre, mais elle offre une protection supplémentaire. Elle peut également être utile lorsque les autres méthodes de protection ne sont pas disponibles, mais uniquement si elle est utilisée généreusement, soigneusement et de manière répétée sur toute la peau exposée.

La crème solaire doit

• répondre à des normes minimales de protection contre les UVA (l'étiquette doit comporter les lettres "UVA" dans un logo circulaire). De préférence, l'étiquette doit indiquer qu'elle offre une bonne protection contre les UVA (par exemple, au moins une "protection UVA 4 étoiles").
• offrir un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 15 pour protéger contre les UVB.

Étant donné que la plupart des gens n'appliquent pas suffisamment de crème solaire, il est probablement utile de leur faire savoir que :

• la quantité de crème solaire nécessaire pour le corps d'un adulte moyen afin d'atteindre le FPS indiqué est d'environ 35 ml ou 6 à 8 cuillères à café de lotion
  
  
• si la crème solaire est appliquée en trop petite quantité, la protection qu'elle offre est réduite (par exemple, une personne qui utilise trop peu de SPF15 n'obtiendra qu'un niveau de protection d'environ SPF5, voire moins)
  
  
• l'utilisation d'un écran solaire SPF30 ou plus peut partiellement résoudre les problèmes liés à une application inadéquate. Mais cela ne signifie pas nécessairement que l'on peut passer plus de temps au soleil sans risque de brûlure.
  
  
• la crème solaire doit être réappliquée généreusement, fréquemment et conformément aux instructions du fabricant. Il faut notamment la réappliquer immédiatement après avoir été dans l'eau (même si elle est "résistante à l'eau") et après s'être essuyé avec une serviette, avoir transpiré ou lorsqu'elle a pu s'effacer.
  
  
• si une personne prévoit de s'exposer au soleil suffisamment longtemps pour risquer une brûlure, la crème solaire doit être appliquée deux fois sur les parties exposées de la peau : une demi-heure avant l'exposition au soleil et une autre fois au moment de l'exposition. La crème solaire doit être appliquée sur le visage, le cou et les oreilles (et sur la tête si la personne a les cheveux clairsemés ou n'a pas de cheveux), mais il est préférable de porter un chapeau à large bord.
  
  
• un écran solaire résistant à l'eau est nécessaire si la personne risque de transpirer ou d'entrer en contact avec de l'eau.

Référence :

• NICE (février 2016). Exposition au soleil : risques et avantages.