- Les acides gras oméga-3 sont dérivés de l'huile de poisson, et des données épidémiologiques suggèrent l'existence de relations entre la consommation d'huile de poisson et les maladies cardiaques et les troubles dépressifs dans différentes cultures. Des études ont montré que les pays où la consommation d'huile de poisson est élevée présentent de faibles taux de troubles dépressifs (1)
- de petites études comme celle de Nemets et al (2) ont révélé les effets bénéfiques d'une supplémentation en huile de poisson dans la prise en charge des patients dépressifs
- une méta-analyse de 2019 a confirmé que les AGPI oméga-3 avec EPA ≥ 60 % à une dose ≤1 g/j auraient des effets bénéfiques sur la dépression. (3)
Référence :
- 1. Hibbeln JR, Salem N Jr : Dietary polyunsaturated fatty acids and depression : when cholesterol does not satisfy. Am J Clin Nutr 1995 ; 62:1-9
- 2. Nemets B et al. Addition of omega-3 fatty acid to maintenance medication treatment for recurrent unipolar depressive disorder. Am J Psychiatry. 2002 Mar;159(3):477-9.
- Liao Y et al. Efficacité des AGPI oméga-3 dans la dépression : A meta-analysis. Transl Psychiatry. 2019 Aug 5;9(1):190.
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