Traitement non pharmacologique
- Bonne hygiène et bonnes habitudes de sommeil
- dormir dans un environnement calme, confortable et frais
- respecter un rythme de sommeil régulier - se coucher tard et se réveiller tard
- éviter la consommation de caféine et d'alcool avant le coucher (1)
- pratiquer régulièrement un exercice physique modéré (l'excès d'exercice peut exacerber les symptômes) (2)
- abstinence de caféine, de nicotine et d'alcool (2)
- pendant une crise, les méthodes suivantes peuvent être utiles
- marcher et s'étirer
- bains d'eau chaude ou froide
- exercices de relaxation
- distraction mentale pendant les périodes de repos
- massage des membres affectés (1,2)
Référence :
- 1. RLS-UK/Ekbom Syndrome Association. Qu'est-ce que le syndrome des jambes sans repos ?
- 2. Bayard M et al. Le syndrome des jambes sans repos. AFP 2008;78(2)
Créer un compte pour ajouter des annotations aux pages
Ajoutez à cette page des informations qu'il serait utile d'avoir à portée de main lors d'une consultation, telles qu'une adresse web ou un numéro de téléphone. Ces informations seront toujours affichées lorsque vous visiterez cette page.