La désensibilisation systématique est une méthode de traitement des états phobiques. À l'origine, elle comportait les éléments suivants :
- la construction d'une hiérarchie des peurs
- l'entraînement à la relaxation - l'état de relaxation est incompatible avec l'anxiété
- exposition graduelle (en imagination) et relaxation
- devoirs - pratique dans la vie réelle
D'autres recherches ont démontré que ni la relaxation ni la construction d'une hiérarchie ne sont nécessaires.
Tout ce qu'il faut, c'est une exposition à la peur - le résultat est meilleur si le stimulus redouté est réel plutôt qu'imaginaire.
Le patient doit être exposé au stimulus jusqu'à ce que l'anxiété ait complètement disparu, sinon l'exposition peut être préjudiciable.
Les résultats de la désensibilisation systématique sont les suivants
- 70 % des patients présentent une amélioration des symptômes
- peu de patients sont complètement libérés de l'anxiété
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