Lichaamsbeweging - sterftecijfers - krachtige versus niet-intensieve activiteit

Intensiteit van langdurige lichamelijke activiteit in de vrije tijd en sterfte door alle oorzaken en specifieke sterfte

• uit een Amerikaans onderzoek (n=116.221) bleek dat het verrichten van ongeveer 150-300 minuten per week aan krachtige of 300-600 minuten matige lichamelijke activiteit in de vrije tijd op de lange termijn gepaard ging met de laagste mortaliteit (1)
  • er was geen duidelijk aanvullend verband boven deze niveaus, hoewel hogere niveaus van langdurige krachtige fysieke activiteit (VPA) en matige fysieke activiteit (MPA) in de vrije tijd consistent omgekeerd geassocieerd waren met mortaliteit
  • de toevoeging van langdurige VPA in de vrije tijd werd in verband gebracht met een aanzienlijk lagere mortaliteit voor personen die <300 min/wk aan langdurige VPA in de vrije tijd rapporteerden, maar er werd geen bijkomend verband van langdurige VPA in de vrije tijd waargenomen voor personen die al >= 300 min/wk aan langdurige VPA in de vrije tijd rapporteerden

Groter aandeel krachtige lichamelijke activiteit geassocieerd met grotere reductie van sterfterisico

Nationale richtlijnen zijn gebaseerd op de aanname dat voor sommige gezondheidsuitkomsten krachtige fysieke activiteit (VPA) geassocieerd is met grotere voordelen dan MPA (matige fysieke activiteit) (2,3)

• in een onderzoek is onderzocht of VPA in verband wordt gebracht met een grotere verlaging van het sterfterisico in vergelijking met MPA, voor dezelfde hoeveelheid totale fysieke activiteit (het totaal van krachtige en matige fysieke activiteit - gedefinieerd als totale MVPA) (4)
  • de associatie van de verhouding van VPA tot totale MVPA met sterfte door alle oorzaken, sterfte aan CVD en sterfte aan kanker werd onderzocht
  • Er werden gegevens gebruikt van het National Health Interview Survey (NHIS), een jaarlijkse nationale cross-sectionele enquête onder civiele deelnemers in de VS, uit 17 cross-sectionele golven uitgevoerd van 1997 tot 2013. De follow-up duurde tot 31 december 2015. Na uitsluiting van degenen met ontbrekende gegevens over fysieke activiteit, degenen met een handicap of die niet in staat waren om matige of krachtige fysieke activiteit uit te voeren, of met een diagnose van hartaandoeningen, beroerte of kanker op de basislijn, werden in totaal 403.681 deelnemers geïncludeerd. De mediane follow-up was 10,1 jaar (IQR 5,4-14,6).
  • De auteurs van de studie concluderen dat een nationaal representatief cohort van Amerikaanse volwassenen een grotere verhouding tussen VPA en MVPA in verband bracht met een grotere vermindering van het sterfterisico
    • deelnemers met 150-299 min. per week aan MPA en 150 min. per week of meer aan VPA hadden het laagste sterfterisico all-cause

Effecten van fysieke activiteit gedurende de hele week versus alleen in het weekend op sterfterisico

• in een analyse van 2 grote prospectieve cohorten werd bewegen ≥150 min per week in verband gebracht met een lager sterftecijfer door alle oorzaken, CV en kanker in vergelijking met inactiviteit (5)
  • het maakte niet uit of deelnemers de hele week actief waren of voornamelijk gedurende 1-2 dagen ("weekend warrior")

Referentie:

1. Lee DH, Rezende LFM, Joh HK, Keum N, Ferrari G, Rey-Lopez JP, Rimm EB, Tabung FK, Giovannucci EL. Long-Term Leisure Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults. Circulation. 2022 Jul 25. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162.
2. Piercy KL, Troiano RP, Ballard RM, et al. De richtlijnen voor lichaamsbeweging voor Amerikanen. JAMA. 2018;320(19):2020-2028.
3. Gebel K, Ding D, Chey T, Stamatakis E, BrownnWJ, Bauman AE. Effect of moderate to vigorous physical activity on all-cause mortality in middle-aged and older Australians. JAMA Intern Med. 2015;175(6):970-977.
4. Wang Y et al. Association of Physical Activity Intensity With Mortality.A National Cohort Study of 403681 US Adults. JAMA Intern Med. Online gepubliceerd op 23 november 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.6331.
5. Ren R et al. Dual Cohort Insights Into Accelerometer-Dererived Weekend Warrior Physical Activity and Its Impact on Mortality. J Am Heart Assoc. 2025 Jun 3;14(11):e039852.